Niềng răng là một quá trình dài và đòi hỏi sự kiên nhẫn. Trong suốt giai đoạn chỉnh nha, có rất nhiều vấn đề quan trọng cần chú ý để bảo vệ răng miệng, tránh làm hỏng khí cụ để không làm ảnh hưởng đến tiến độ. Vậy người mới niềng răng nên ăn và kiêng gì? Cùng tham khảo bài viết hôm nay để tìm câu trả lời bạn nhé!

1. Tại sao chế độ ăn uống lại quan trọng sau khi niềng răng

1.1 Bảo vệ răng mới niềng

Sau khi niềng răng, thời gian 1 tuần đầu, các bộ phận trong miệng như môi, má, lưỡi chưa làm quen kịp với các khí cụ niềng răng nên sẽ gây ra cảm giác khó chịu, gây xước môi, má,  vướng víu khi ăn nhai và giao tiếp. 

Ngoài ra, do lực tác động của hệ thống dây cung mắc cài mà cũng sẽ khiến cảm giác đau nhức xuất hiện. Tùy vào cơ địa cũng như mức độ nhạy cảm của răng mà có người sau khi niềng răng sẽ thấy hơi đau hoặc không cảm thấy đau đớn gì. Chính vì vậy, mà ngoài vệ sinh răng miệng thì một chế độ ăn uống phù hợp giúp giảm thiểu rủi ro bung, tuột mắc cài, có thể giúp rút ngắn thời gian niềng răng đáng kể.

1.2 Duy trì kết quả niềng răng

Ăn uống đúng cách giúp tránh các vấn đề về răng như sâu răng, mòn men răng và làm lệch lạc lại vị trí của răng sau khi đã niềng xong.

2. Những loại thực phẩm nên ăn sau khi niềng răng

Khi chọn thực phẩm, chế biến món ăn cho người niềng, bạn nên chú ý đảm bảo các yếu tố: mềm, lỏng, ít mảnh vụn và đủ dinh dưỡng. Bạn có thể tham khảo các thực phẩm, món ăn như sau:

2.1 Thực phẩm mềm

Thực phẩm mềm dễ nhai và không gây áp lực lên răng. Một số gợi ý bao gồm:

- Súp: Đa dạng và dễ tiêu hóa.

- Cháo: Cung cấp đủ dinh dưỡng mà không cần nhiều lực nhai.

- Sữa chua: Giàu canxi và lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa.

- Trái cây chín: Như chuối, xoài chín, dâu tây.

2.2 Thực phẩm giàu Canxi và Vitamin D

Canxi và vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển và bảo vệ răng:

- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Như phô mai, sữa chua.

- Cá hồi: Giàu omega-3 và vitamin D.

- Rau xanh đậm: Như cải bó xôi, bông cải xanh.

3. Những thực phẩm cần tránh sau khi niềng răng

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng, mềm và dễ nhai để duy trì sức khỏe, bảo vệ khí cụ, người niềng răng cần chú ý hạn chế những đồ ăn dưới đây để tránh làm ảnh hưởng đến khí cụ hoặc lực kéo răng như: 

3.1 Thực phẩm cứng và dai

Những thực phẩm này có thể làm hỏng men răng và làm răng di chuyển khỏi vị trí mới:

- Kẹo cứng, kẹo dẻo, xôi chiên, bánh nếp, bánh dày: Gây áp lực và dính vào răng.

- Hạt cứng: Như hạt điều, hạnh nhân.

- Bánh mì có vỏ dai, cứng: Như bánh mì nướng, bánh mì baguette,...

 

3.2 Thực phẩm nhiều đường và axit

Đường và axit có thể gây sâu răng và làm mòn men răng, các bệnh về nướu:

- Nước ngọt có ga: Nồng độ axit cao.

- Đồ ăn có chứa nhiều tinh bột, kẹo ngọt như bánh kẹo và thức ăn nhanh. Loại thức ăn này chứa nhiều đường dễ sinh ra các axit và các mảng bám gây sâu răng và các bệnh về lợi. 

- Trái cây có tính axit cao: Như chanh, cam.

- Hạn chế hút thuốc lá, sử dụng trà, café, soda, kẹo, Soda – Những thực phẩm chứa nhiều đường và các chất tạo màu có thể gây tác động xấu đến răng của bạn.

 

4. Một số lưu ý khi ăn uống sau niềng răng

4.1 Chia nhỏ bữa ăn

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp giảm áp lực lên răng và hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn.

4.2 Vệ sinh răng miệng đúng cách

Sau khi ăn, bạn cần chải răng và dùng máy tăm nước hoặc chỉ nha khoa, bàn chải kẽ để loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa, giữ răng luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.

4.3 Tránh thói quen xấu

Hạn chế thói quen như nhai đá, nhai bút hoặc mở nắp chai bằng răng vì có thể gây hại cho răng mới niềng.

 

Chế độ ăn uống sau khi niềng răng rất quan trọng để đảm bảo răng bạn luôn khỏe mạnh và giữ được kết quả niềng răng hiệu quả. Hãy lựa chọn thực phẩm mềm, giàu dinh dưỡng và tránh những thực phẩm cứng, nhiều đường và axit. Đừng quên vệ sinh răng miệng đúng cách và duy trì các thói quen tốt để bảo vệ nụ cười rạng rỡ của bạn.

Với những gợi ý trên, hy vọng bạn sẽ có một chế độ ăn uống hợp lý và duy trì kết quả niềng răng hoàn hảo. Hãy luôn theo dõi và lắng nghe cơ thể mình để có những điều chỉnh phù hợp nhất.

Nếu bạn đang gặp vấn đề gì về răng miệng, đừng ngại liên hệ ngay nha khoa Tâm Đức để được hỗ trợ nhé!